【来源：常州日报】
近日
一名17岁女学生
在1天内因过度通气
被2次送入常州七院急诊科
白天因为体育课突感手脚发麻被送入急诊室
救治成功后返校
夜间凌晨又因为熬夜情绪不稳定
二次入抢救室
医生提醒
在繁忙的生活中
你是否曾因
情绪激动、剧烈运动后
突然感到头晕、手脚发麻
甚至呼吸急促到喘不过气？
这种看似普通的呼吸异常
很可能是你的呼吸“中毒”啦
身体发出的“过度通气”警报
什么是过度通气
过度通气是指呼吸频率过快，导致体内二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒的一种现象。
常常表现为：呼吸急促、头晕、口周和手脚出现麻木及针刺感、鸡爪手、手足抽搐、肌震颤、晕厥等。
过度通气的原因包括焦虑、恐慌、运动过度、低血糖等。患者常主诉窒息感，多有情绪压力的诱发事件。
我们如何应对过度通气？
1、调整呼吸：当出现过度通气症状时，首要的是冷静下来，调整呼吸。进行呼吸训练，如腹式呼吸、深呼吸等，帮助患者掌握正确的呼吸方式，减少过度通气的发生率。
2、紧急情况可以尝试用一个纸袋（或口罩）捂住口鼻，生活中随处可见的塑料袋也可以使用。
3、症状无法缓解时，请拨打急救电话。
日常生活中如何预防？
保持健康的生活方式是预防过度通气的关键。规律作息，保证充足睡眠；适度运动，增强心肺功能；学会情绪管理，通过培养兴趣爱好、与朋友倾诉等方式释放压力；对于有基础疾病的患者，积极治疗原发病，定期复查，也能有效降低过度通气的发生风险。
过度通气虽然会带来不适
但只要对其有正确认识
并掌握科学的应对和预防方法
就能更好地守护呼吸健康
让呼吸不再“中毒”
来源：常州市新闻传媒中心 常州七院
全媒体记者：刘进
编辑：史灵婕
校对：蒋雯 孙美
转载请注明来源：常州日报（微信号：czrb20141301）
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