对于吸烟的人来说，吸烟上瘾以后想要戒掉就非常的难。如果当你的身体健康出现了问题，为了健康考虑，此时戒烟成功的几率可能会稍微大一些。对于戒烟比较困难的人来说，在吸烟的时候可以做以下这几点，既可以能够减少对身体的伤害，还能够不用戒烟，看看你中了几点？

吸烟时做到这5点，既能降低对身体的伤害，又不用戒烟：

1、吸烟前几口，直接吐出来

刚开始吸烟的时候，最先吸的几口一定要吐出来，这是因为此时烟叶燃烧的不够充分，而烟雾中会夹杂着非常多的杂质，所以在刚开始吸几口一定要把有害的烟雾及时吐出来。为了自己的身体健康，一定要注意。

2、一支烟不要掐灭后再吸

有的人会有这样的习惯，经常会将一支烟分成好几次抽，有时会吸几口之后把香烟掐灭，过一段时间后再重新吸。其实在前次吸的时候，香烟会产生炭化烟，里面含有很多的焦油和有害的物质，当再次点燃吸的时候，有害的物质会进入人体，对人体造成非常大的危害，所以一支烟不要掐灭后再吸，最好一次性吸完。

3、新开包的烟不要急着吸

整盒的香烟处于一个封闭的包装中，里面含有很多的粘合剂和化学添加剂。如果想要吸烟时，打开一包新烟之后应该先晾一晾，然后再吸，此时，香烟盒中的有害物质会挥发出许多，从而能够减少吸烟对人体造成的危害。

4、吸烟前要多喝水

对于吸烟的人来说，吸烟前多喝水能够将烟雾中的有害物质通过尿液排出体外，从而能够减少吸烟对人体造成的危害。特别是患有肺气肿、慢性支气管炎的患者来说，在吸烟之前更应该多喝水，从而降低吸烟对身体的伤害。

5、勤刷牙、漱口

吸烟不仅会对身体造成危害，而且对口腔的伤害也非常的严重，所以洗烟后最好要及时的刷牙、漱口，保持口腔的卫生，同时刷牙、漱口也能够清除吸烟时留在口中的残余物，而且能够清洁口气。