今日养生方

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夏天高温,出汗多正常吗?广东省第二中医院治未病中心黄汉超主任中医师提醒,任何事情过犹不及。正常出汗是帮助人体降温的过程,但出汗过多则有可能“伤心”。中医认为“汗为心之液”,出汗过多容易损耗心气、心阴,影响心脏功能。

根据中医“阴阳互根”的远离,要固护自身阳气,一定要有足够的阴津才能敛藏住阳气,夏天人体出汗较多,除了要补充液体之外,止汗也很重要。

很多人都推荐喝淡盐水补充体液,黄汉超提醒,中医认为“过咸伤心”,含盐的液体如果喝得过多,血脉容易凝滞,反而不利于血脉运行。所以夏天推荐用甘中微酸的食疗进行调补,常见的例如马齿苋滚皮蛋、番茄土豆淮山汤、柠檬皮煲老鸭、桑叶枸杞子茶等,都是不错的盛夏汤水。

桑杞养生茶

材料:桑叶3g,桑椹子10g,枸杞子10g,冰糖适量

做法:上述材料洗净,加水500ml,按照个人口味融化冰糖后放入材料,小火同煮10分钟后熄火,放凉片刻后即可饮用。

点评:清热生津,止汗养血。可辅助降血糖、软化血管、降血脂、护肝解毒。

策划|龚丹枫 王倩

统筹|林清清

执行|郭子扬 李可欣

文字|林清清 通讯员 李朝 金小洣

海报|陈健怡 李可欣

视频|郭子扬 李可欣

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