摆脱情人纠缠可以采取以下策略：
诚实沟通
与情人坦诚交谈，表达你的感受和决定。
保持礼貌和尊重，避免在沟通过程中发脾气。
设立界限
断绝与情人的所有联系，包括删除电话号码、社交媒体账户等。
告知家人和朋友不要与情人保持过多联系。
法律手段
如果情人对你构成安全威胁或骚扰，向警方报案或申请限制令。
寻求帮助
考虑向家人、朋友、牧师或心理医生寻求帮助。
有充分理由分开
确保你有充分的理由结束这段关系，并考虑对方的感受。
选择合适时机
在适当的时间和地点，委婉地结束关系，避免激怒对方。
不伤害对方自尊
即使结束关系，也要尊重对方的感受，避免伤害其自尊。
语气态度真诚
当你向对方坦白时，保持冷静和真诚，让对方理解你的决定。
不欠情人的任何财物
确保在财务上两不相欠，归还情人所赠礼物或钱财。
直接表明你的态度
如果情人纠缠不休，明确而坚定地拒绝，并解释你的立场。
保持冷静，避免冲突
在应对纠缠时保持冷静，避免情绪化的反应。
寻求支持，建立后盾
与信任的亲友分享你的困扰，或寻求专业机构的帮助。
改变环境，减少接触
调整你的生活或工作环境，减少与情人接触的机会。
放下爱的幻想
认清对方的真实面目，放下对婚外情的幻想。
转移注意力
通过旅行、学习新技能等方式转移注意力，重启新生活。
请记住，处理这类问题时，保持冷静和理智至关重要。
