针对“月经不来”的问题，以下是一些建议：
及时进行验孕检查
如果近期有性生活，首先应进行怀孕检查，可通过验孕棒或到医院进行血HCG检测来确认是否怀孕。
生活方式调整
增加有氧运动，如慢跑、游泳等，同时减少高热量食物摄入。规律的体育锻炼有助于提高新陈代谢水平，控制热量摄入则能减轻体重压力，从而改善内分泌失调导致的月经不调。
保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠。
减少精神压力，学会缓解情绪，避免过度紧张、焦虑和抑郁等情绪问题，这些情绪问题可能影响月经周期。
饮食调理
保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。
可以适当摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以维持身体健康。
情绪管理
通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情，减轻压力。
保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。
医学检查
如果月经超过两周仍未到来，建议到医院进行详细检查，包括尿检、血HCG检测、激素六项检查等，以明确月经不来的具体原因。
对于多囊卵巢综合征等内分泌失调引起的月经不来，需遵医嘱服用相关药物进行治疗。
遵循医生建议
如果医生建议使用黄体酮等药物进行催经，应在医生指导下进行，避免自行用药。
根据医生建议进行周期调理，以恢复正常的月经周期。
定期复查
在治疗过程中，定期到医院进行复查，了解病情的变化和调整治疗方案。
通过以上措施，可以有效地应对月经不来等问题。如果症状持续不缓解或出现其他不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
