很多学员都会疑惑：
老师每天教基本功，是不是因为自身水平太差了？
单一的基本功组合练了一遍又一遍，真的有必要吗？
其实很多人都低估了学习任何一项技能所需要重复练习的次数！重复是从生疏到达熟练境界的唯一途径。在舞蹈界也广为流传着的一句话：“一周不练舞，筋硬没法走；两周不练舞，人都要变丑！”
因此即使作为一名专业的舞者，会跳舞也需要经常练习基本功，因为只有这样不断强化自己的基本功底，才能支撑自己的舞蹈动作和技巧。
01
舞蹈知识的储备
舞蹈是一门综合性较强的身体语言艺术，从体型体态到情感表达，无不展示着一名舞者的自我修养！因此老师不可忽略的对学员的审美造成一定的影响！
# 看优秀的舞蹈视频
观看不同类型的舞蹈教学视频，可以加深自身舞蹈知识的储备！不一定非要集中时间看，午饭，晚饭，睡前，这样分开来，就真的占据不了你多少时间了。
02
软度基本功
很多人又会说：跳舞是件快乐的事，我就是不想练无聊的基本功。如果想要走专业路线考舞蹈院校，光有外表的“花架子”是行不通的。
# 腰的软度练习
空腰：躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次！
注意：期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当；
# 腰部力量练习
快速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显！
腹背肌：仰卧起坐，十个一组，一次五组。背肌的练习是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次。
注意：在安全的前提下练习，腰不要的舞蹈生需要专业老师指导！
# 胯部的软韧度
青蛙胯：像青蛙一样，俯卧，屈膝，腿的内侧贴地，把膝盖慢慢向两边打开，大腿和上身成90°，大腿和小腿成90°。
后胯根：单脚踩地，小腿与地面垂直，另一只脚向后下方伸直，最大限度向下。
用手压胯：双脚脚心相对盘坐。双手手掌放在膝盖上，有节奏地用力往地面上压。
踩胯：躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保持90度。两条大腿在一条线上，然后叫人帮你一下一下地压两个膝盖。
03
掌握基础舞步
学习过舞蹈的童鞋都比较了解，每种舞蹈都有自己的特性和基础舞步。
如果你“搞定”了基本功，你的身体会记住它的音乐、情感、节奏……，在起舞的过程中，你能更游刃有余地展现自己的舞蹈。就好像一门国际通用的语言，你掌握了基本功，便能收获更多的美好体验，你的舞蹈也会有更多可能性。
舞蹈需要天天练，无论是软度基本功或是其它，重复练习都是贵在坚持，半途而废就会前功尽弃。
因此学员学舞蹈一定要有耐心，看似越简单越基本的东西，越看实力！而且学舞蹈从熟练到精通是一个非常漫长的过程，多一份耐心和坚持，就肯定会有不一样的收获！
